Quatre étapes pour améliorer votre service
Le service est souvent considéré comme le coup le plus important du tennis, car il marque le début de chaque point et, s'il est bien exécuté, il peut en déterminer le déroulement. Cependant, il est également considéré comme le coup le plus difficile à exécuter, principalement en raison du haut niveau de coordination requis (lancer la balle au-dessus de la tête, bouger les deux bras différemment, placer les jambes dans la bonne position, sauter vers la balle...).
Voici quatre choses que vous pouvez faire aujourd'hui pour commencer à améliorer votre service.
1. Allez-y à l'échelle continentale et faites simple pour commencer : Si vous venez de commencer à apprendre à servir, veillez à tenir la raquette avec une prise neutre ou continentale, comme un marteau. Si vous avez déjà appris à servir et que vous ne tenez pas la raquette de cette façon, prenez le temps d'apprendre à frapper un service de cette manière. C'est la base qui permettra à votre service d'atteindre de nouveaux sommets dans un avenir proche. Faites-nous confiance !
2. Assurez-vous d'avoir la bonne position : Vos pieds doivent toujours être écartés de la largeur des épaules, votre pied avant juste derrière la ligne de fond et votre hanche avant pointant vers le filet, afin d'avoir une bonne base équilibrée et la bonne position pour permettre à tout votre corps de travailler à la production de puissance.
3. Rendez votre lancer de balle régulier : L'objectif ultime est d'être capable de lancer la balle au-dessus de votre tête avec un bras droit. Si vous avez tendance à lancer la balle dans tous les sens, vous pouvez oublier d'entraîner tout autre aspect de votre service. Un exercice très efficace consiste à placer votre raquette sur le sol, alignée et directement devant votre pied avant, à lancer la balle et à la laisser rebondir pour voir si vous pouvez la faire atterrir sur les cordes de la raquette.
4. Apprenez à faire une pronation : C'est la clé pour créer de la vitesse, et plus tard comment diversifier votre service. Le service n'est rien d'autre qu'un type de mouvement de lancer et, lorsque vous lancez votre raquette vers la balle, le bord du cadre de la raquette doit mener, avec une pronation accomplie juste avant de frapper la balle lorsque vous tournez votre bras et votre poignet vers l'extérieur pour entrer en contact avec les cordes.